Esercizio passo

L’esercizio passo propone l’utilizzo della pedana di forza come metodo di allenamento al recupero di spostamento dei carichi propedeutico alla marcia. La pedana va posizionata in verticale ruotandola di 90° in senso orario.

L’esempio esposto propone l’esecuzione dell’esercizio passo- passo di destra (lato 1 come taratura).
Si deve innanzitutto tarare il carico da imporre alle celle (si propone di usare 50% del peso come standard di partenza mentre nell’esempio della foto è posto il 30%).
Posizionare il piede di sinistra tra le celle poste a sx ed il piede di destra in corrispondenza della cella inferiore dx.

Alla partenza l’esercizio passo impone di imprimere un carico alla cella inferiore destra quindi dopo un opportuno tempo (preselezionati 5 secondi) alle celle di sinistra (spostamento di carico) e successivamente viene richiesto un carico alla cella in alto a destra (spostamento dell’arto dx).

L’esercizio passo prosegue a ritroso per poi ripartire con un ciclo successivo.

Tutti i parametri (carichi sulle celle, tempi di carico, cicli esecuzione) sono modificabili.

Tale esercizio è utilizzabile nel permettere un apprendimento di spostamento del carico destro-sinistro-destro durante un avanzamento dinamico che simula l’emipasso.